晨练远离五个误区

• 来源期刊: 乡音
• 学科: 体育
• 关键词: 误区 运动强度 晨练 脂肪含量 葡萄糖 孙悟空 故事 分解
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

误区一：强度越大越好看着自己身上堆积的赘肉,恨不得来个孙悟空大变身马上变成骨感身材,但是毕竟故事归故事,说到运动瘦身,大家总希望三个月吃起来的肉三天就可以减下来,因此觉得运动强度越大越好。其实运动刚开始的时候分解的是人体内的葡萄糖,然后再经过一段时间才会消耗身体内的脂肪含量,如果运动剧烈,糖分其实还没有经过氧气分解,这个时候产生的乳酸会堆积起来。