有这样的身材你要注意保健了

• 作者: 阳光
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2018,（18）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 21
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

“游泳圈”“粗腰,大腹便便”不仅影响一个人的精神面貌,也带来行动上的不便,而且会影响内脏器官的正常功能,长此以往,还会对健康造成威胁. 先检查一下你的腰身走样了吗?若腰围和臀围比大于0.8时,“游泳圈”可能已找上你了. 收紧小腹平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸.一开始很辛苦,但坚持下去,小腹肌肉变得紧实,轻而易举达到瘦身的功效.