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摘要:
有些老年人信奉“千金难买老来瘦”,但研究发现,老年人微胖一些,更易长寿. 老年人体内不能有过多的脂肪特别是内脏脂肪,体内脂肪会让老年人更容易被高血压、糖尿病等疾病威胁,但如果老年人能因为肌肉而“超重”,那绝非坏事.因此,老年人的重点不是“减肥”,而是“减脂增肌”,所以老年人饮食中要特别注意补充蛋白质,尤其是优质蛋白,多进食牛奶、鸡蛋、豆制品这些蛋白质含量高、容易吸收的食物,配合适当锻炼.
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篇名 千金难买老来瘦不靠谱
来源期刊 保健与生活 学科
关键词
年,卷(期) 2018,(5) 所属期刊栏目 中老年保健
研究方向 页码范围 20
页数 1页 分类号
字数 语种 中文
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序号 姓名 单位 发文数 被引次数 H指数 G指数
1 李群 江苏省人民医院营养科 21 1 1.0 1.0
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保健与生活
半月刊
1005-5371
34-1122/R
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