明代名医龚廷贤养生录

• 作者: 徐淑荣
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2018,（6）
• 所属期刊栏目: 杏林纵横
• 页码范围: 61
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

龚廷贤,明代名医,养生家,享年97岁. 龚氏认为,呼吸对维持人体正常功能非常重要.他创立有呼吸静功养生法:每子午卯酉时,于静室中,厚褥铺于榻上,盘脚大坐,瞑目不视,以棉塞耳,心绝念虑,以意随呼吸一往一来,上下于心肾之间,勿急勿徐,任其自然.坐一炷香后,觉得口鼻之气不粗,渐渐和柔,又一炷香后,觉得口鼻之气似无出入,然后缓缓伸脚开目,去耳塞,下榻行数步,又偃卧榻,少睡片时,起来啜淡粥半碗,不可作劳恼怒,以损静功.每日能专心依法行之,两月之后,自见功效.