健身,科学方法不可缺

• 作者: 艳鸣
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 体脂率 有氧运动 无氧运动 运动补剂
• 年，卷（期）: jqb_2018,（22）
• 页码范围: 27-28
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

减肥瘦身、增肌塑形、健康减压……每个健身达人都希望达到预期的健身目标。然而,你知道吗?健身也需要科学的方法。体重降了并不代表瘦很多健身的女性都想拥有蜂腰翘臀,不少健身男性梦想着拥有发达的肌肉,然而,健美塑形和健康并不是一回事。近几年,一些健美选手因为过低的体脂率导致疾病缠身,甚至有人因为体脂过低而猝死。