调整吃饭顺序就能获得健康减重

• 作者: 桑尼
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 28
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

最适合人体吸收的理想进食顺序应该是先喝汤、再吃菜、最后吃饭,这样的进食顺序考虑了食物对人体内分泌的影响.相反,如果一开始就先吃饭或是米面淀粉类食品,不仅容易吃下过多的热量,而且很容易使血糖快速上升,刺激体内胰岛素分泌;而胰岛素大量分泌,可以降血糖,却也容易让体内的脂肪堆积.