如何获得好睡眠网上咨询的睡眠问题专家给出6个解答

• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 所属期刊栏目: 特别关注
• 页码范围: 19
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

其实,睡觉不仅是躺下、盖被、合眼的简单连续动作就能完成的.联合国卫生组织已将“睡得好”为评判健康的重要标准之一.什么样的睡眠才是好睡眠,专家通过以下6个问题来告诉你. Q我们是如何进入睡眠的? 仔细观察一下,人躺在床上,让疲劳和紧张逐渐消失时,首先会松口气,伸伸懒腰,打个哈欠.此时,四肢和身体的肌肉会逐渐放松下来,接着皱着的眉头舒展开来,双手和下巴慢慢放松,于是进入睡眠.进入睡眠前,其实人的躯体、心理、精神都放松了,所以,放松是睡眠最重要的前提.