老年人腿脚保养运动八法

• 作者: 王展
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 26
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

人到老年,腿脚往往容易出问题,保养腿脚可用以下方法: 1.干洗腿 用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿.重复10～20遍.干洗腿可使关节灵活,步行能力增强.每天坚持做此项运动,还可预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等.