午睡如何健康又高效

• 作者: 郭栩麟
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2018,（23）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

午觉什么时候睡?睡多久?睡眠专家达米安·达韦纳在法国《玛丽一克莱尔报》给出了使午睡健康高效的几个要点. 1.健康午睡的艺术在于其规律性 睡午觉的目的无疑是很明确的,但要完成高质量的午睡,让身体有深层次的休息,这就需要练习了.一旦掌握其中的诀窍,就不会忘记.