用好"三水"养生至要

• 作者: 董芳
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 所属期刊栏目: 养生与康复
• 页码范围: 94-95
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

水,对人而言,有"内服"和"外用"之分."晨起一杯水,坚持洗肠胃"一说,是指"内服".而"外用",则指"冷水洗脸,温水刷牙,热水泡脚",简称"三水". 健康谚语说:"冷水洗脸,美容保健." 晨起,用冷水洗脸顿时有头清眼明的感觉,冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用,可使人头脑更清醒、精神振奋,对老年人更有好处.冷水使得毛孔收缩,等冷水的刺激消失后,这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张,这一张一弛,被人誉为一种良好的"血管体操",可促进面部的血液循环,改善局部皮肤组织的营养,令皮肤富有弹性,增加皮肤的光泽润滑,减缓或消除面部皱纹.冷水洗脸还能锻炼人的耐寒能力,通过冷水对面部及双手的刺激,提高机体对寒冷的适应性.冷水洗脸对预防伤风感冒、鼻炎、气管炎等呼吸道疾病,防止面部及双手冻疮也有一定作用.当然,有人不习惯用冷水洗脸,所以冷水洗脸可循序渐进,从夏天开始,坚持至冬季,习惯成自然.