老年人养生(糙)一点

• 作者: 包育晓
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2018,（20）
• 所属期刊栏目: 热点聚焦
• 页码范围: 12
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

很多老年人向往精致美好的晚年生活,饮食和生活都精打细算,结果让自己疲惫不堪.其实,日子过得“糙”一些,反而更容易收获健康和幸福. 饮食:糙米杂粮防患病 美国哈佛大学公共卫生学院研究显示,吃一碗白米饭摄人的碳水化合物比两罐含糖饮料还要多.每天多吃一碗米饭,患糖尿病风险提升11％,而在白饭中加入20％的糙米,患糖尿病的风险则降低16％.