“数绵羊”助眠不科学失眠病因是关键

• 作者: 许红
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2018,（10）
• 所属期刊栏目: 医养结合
• 页码范围: 77
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

事实上,睡眠是人类的本能,它是在自然而然的状态里发生的,绝对不存在快速入睡的捷径.而且,在各种睡眠指导里,除了临睡前不要安排剧烈的活动外(包括体力活动和脑力活动),做剧烈运动和过度用脑都不利于睡眠.