晨起,静坐吐纳

• 作者: 邓铁涛
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 吐纳 静坐 自然放松 板床
• 年，卷（期）: zgjtys,（20）
• 页码范围: 64-64
• 页数: 1页
• 分类号: R212

摘要

一般人宜采取盘坐式：即双腿交叉盘坐。稳坐于板床上。一般以木板床为宜。上身自然放松，头位正直，自然闭目，含胸拔背，两手置于腹前相互轻握，也可双手自然垂放于两腿上，以感觉舒适为度，上半身稍向前倾。坐正后，全身放松。