百练不如一抖

• 作者: 丽茹
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2018,（3）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 25
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

有的人说,生命在于运动,有的人提倡长寿需要静养,国家级名中医陈意说:“生命在于平衡,并非多动或少动这么简单.”对于养生,他有一套私房“抖抖操”. 颤抖3分钟,气血传遍全身 俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖.”这是有道理的.“抖抖操”是全身运动、有氧运动,不需要工具,也不需要固定场所,只要有可容纳一个人活动的空间就可以了.简便易学,且效果非凡.