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焦虑疲劳会让身体感到不适
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摘要：
“压力山大”带给人们的不光是焦虑和疲劳,还有一些令人意外的身体不适.出现下述情况,或许是身体正提醒你赶紧给自己减减压.
容易感冒:压力会削弱免疫系统功能,使机体抵抗力下降,成为感冒易感人群.因为压力会引发肾上腺素的持续释放,从而妨碍了其调节免疫系统的功能.此外,压力会让胸腺产生收缩,损伤端粒的功能,这种基因有助于免疫细胞繁殖.处理这类压力的一种最佳方式就是参加体育锻炼.每周进行5次,每次30分钟的有氧锻炼(如跑步、骑车和游泳).
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期刊影响力
自我保健
主办单位：
上海市医学会
出版周期：
半月刊
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
开本：
出版地：
上海市西康路600弄1号1603室
邮发代号：
创刊时间：
语种：
chi
出版文献量（篇）
11741
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