进补、保暖、防燥寒冬女性养生三件事

• 作者: 陈轶斐
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 所属期刊栏目: 医养结合
• 页码范围: 74
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

[进补篇] 做好养肾功课,调摄起居 冬天重在养肾.所谓养肾,即滋肾阴、温肾阳、补肾气.中医讲究整体观,除了药补、食疗外,一些生活中的小习惯其实也与养肾有着密切关系,不能忽视. 每个人都可能肾虚,包括女人和孩子.但如果要进补养肾,最好先弄清自己是否肾虚,第二步再判断是肾阴虚还是肾阳虚,经过辨证,决定到底是滋肾阴还是温肾阳.“如果在生活中经常感觉腰膝酸软、四肢绵软无力;头昏脑涨,记性不好;浑身没劲,经常神疲乏力;没喝多少水却总想要跑厕所;经常伴有耳鸣,在冬季听力明显变差等;那多半就是属于肾虚体质的人了.”陈丽云教授说,肾阴虚的人经常感觉五心烦热,整个人感觉烦躁不安;而肾阳虚的人却总是怕冷,一到冬天就感觉四肢冰凉.