试析不同训练负荷强度在柔道训练中的作用和使用次序

• 作者: 董建强
• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 体育
• 关键词: 柔道 训练负荷 训练强度 训练量 作用 使用次序 统一
• 年，卷（期）: 2018,（21）
• 所属期刊栏目: 竞技与训练
• 页码范围: 139
• 页数: 1页
• 分类号: G808
• 字数: 1945字
• 语种: 中文

摘要

现代体能训练应达到量与强度同步提高.强度是比赛负荷的核心问题.不同强度训练负荷能帮助柔道运动员学习和改善技术,发展所需要体能并能促进复原过程.次序安排是先低强度负荷,再极限强度负荷,最后是中等强度负荷.在训练监控实践中要根据训练实际进行多项指标综合测试与综合分析.