“天黑请闭眼”——不当睡眠健康的杀手

• 作者: 张卫华
• 来源期刊: 心理与健康
• 年，卷（期）: 2019,（6）
• 所属期刊栏目: 心身保健
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

喜欢熬夜的小明,出现了新苦恼 小明是一位28岁的帅小伙,大学毕业后在一家互联网公司工作,目前独自居住.大学住集体宿舍时,在同学们普遍晚睡氛围的相互影响下,小明慢慢养成晚睡的习惯,要熬到凌晨一、两点才觉得是该睡觉的时间,早上则起床困难.上午有课时,要至少定两次闹钟才能起床,匆匆到教室后,听课时也困意连连,有时就干脆打盹入睡;在上午没有课或周末时小明常常一觉睡到10点,这样醒后才能没有困倦疲乏.由于平均每周会有三四天这样的“充分”睡眠,熬夜似乎没有给自己造成太多问题,慢慢成为固定的睡眠习惯,即使没有什么事情需要必须熬夜来做.虽说到23点后小明也会有明显困意,但似乎大脑左右不了身体,一会儿看看手机,一会儿又要摆弄些什么,总是要拖到2点前后才能“心、身一致”地去卧床睡觉.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张卫华		23	102	5.0	10.0