人天合一,强壮生命力三六九健身法简编

• 作者: 东沐
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2019,（5）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 57-58
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

简便易行的《三六九健身法》符合中老年保健强身锻炼的需求,其功法以三按揉、六呼吸、九拍打为核心,采用呼吸疏通、循环排毒和拍打按揉方法,疏通经络、增强气血,使全身血液、骨骼、肌肉、韧带、关节和大脑活跃起来,促进新陈代谢,增强免疫功能,身心都得到颐养.动作做完一遍之后,会感到身心愉悦、四肢灵活、耳聪目明、全身轻松.只要坚持锻炼,持之以恒,都能自然进入“悟之有妙、练之有效、元气饱满、悠然复壮”的养生境界.