健康体适能之如何提高柔韧性——躯干拉伸

• 作者: 李炎
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2019,（5）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

为什么不能过度拉伸? 您的肌肉依赖一种叫作“牵张反射”的机制进行自我保护.只要您过度拉伸肌肉纤维(不管是因为您的动作过快还是过强),神经就会发射信号使肌肉收缩,防止肌肉受到损伤.因此过度拉伸反会使您想要拉伸的肌肉变得更紧张.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李炎	中日医院康复医学科	18	0	0.0	0.0