偶然大量运动,当心身体“受伤”

• 作者: 王安利
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 运动锻炼 身体健康 受伤 呼吸循环系统 高强度运动 有益健康 运动习惯 运动强度
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 分类号: R161.1

摘要

偶然大量运动,身体“难适应”运动有益健康。不过,运动锻炼必须“得法”,否则有可能损害身体健康。常见的两种情形是:从不锻炼的人突然从事大运动量的锻炼;以前经常锻炼的人,由于各种原因中断了锻炼,现在又想锻炼了,一开始就进行大运动量锻炼。事实上,没有运动习惯的人,由于平时缺乏锻炼,运动器官、呼吸循环系统的功能相对较差,不足以支持高强度运动时机体的代谢及运动需求。运动强度过大,不仅不能取得理想的锻炼效果,还可能危害健康,甚至造成较严重的伤害。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王安利	北京体育大学运动与康复系	129	1117	17.0	31.0