适时的伸展运动是必要的

• 作者: 莫菲欣
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 55-56
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

将你的锻炼计划不仅要包括重量和有氧运动,还应该包括伸展运动,这对保持良好的姿势和平衡是至关重要的.无论你是一个热衷锻炼的人,还是大部分时间都坐在电脑前,伸展运动都应该是你每周例行工作的一部分.这可能会让人联想到复杂的扭动,其实有效的伸展方式也可以很简单,比如周期性地休息一下,把手臂举过头顶,做一些其他简单的动作.