谁偷走了你的“黄金睡眠”?

• 作者: 锁朋
• 来源期刊: 心理与健康
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 页码范围: 94-95
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

压力影响黄金睡眠 那么压力是怎样影响深睡眠质量的呢?首先要认识一个压力调节装置——自主神经系统.自主神经系统包括交感神经和副交感神经.交感神经系统就像汽车的“加档提速”装置,当我们面临危险的时候,比如在飞机上遇到气流突然下降,你开车行驶的路上蹿出一个人,或者坐在屋里听到有人大叫“失火了”等等,在你还没有来得及明白发生了什么之前,你会感到心跳加速、口唇发干、呼吸急促、肌肉紧张、血压升高、瞳孔放大、注意力几乎完全集中在危险上.