运动健身31则提醒

• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 运动健身 不良生活方式 生活质量 脂代谢紊乱 生活方式病 体力活动 生活节奏 饮食结构
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 页码范围: 81-95
• 页数: 15页
• 分类号: R161.1

摘要

随着社会发展,人们的生活方式发生砑艮大变化,出现了体力活动减少、生活节奏加快、营养过剩和饮食结构不合理等情况。不少人由此超重、肥胖,体质下降,血压、血糖超标,脂代谢紊乱。不良的生活方式不但影响生活质量,而且影响健康水平。医学研究已经证实,健康人经常运动,不但可以提高生活质量,而且可以预防不良生活方式引起的各种疾病。已经患肥胖、高血压、糖尿病等“生活方式病”的人群,也需要运动来辅助治疗和康复。那么,在运动健身过程中要注意哪些问题?如何合理运动呢?以下31则提醒有助于指导大众科学健身。