晨练要讲科学指数预报是帮手

• 作者: 霍寿喜
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 哲学
• 关键词: 晨练 讲科学 预报 顺应自然 气象条件 现代人 养生 早晨
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: B82

摘要

古人认为养生防病须顺应自然,这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出,一日之中,早晨阳气始生,日中而盛,日暮而收,夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机,所以比较适宜于户外呼吸吐纳、活动肢体,这就是现代人常说、常做的"晨练"。不过,晨练几乎都是在室外的自然条件下进行,晨练的时间、地点及气象条件势必影响着晨练的效果和晨练者的心情。