有害健康的不良膳食习惯

• 作者: 孙清廉
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 所属期刊栏目: 饮食警钟
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

民以食为天,健康营养的膳食和良好的饮食习惯是维护身体健康的重要保证.然而在现实生活中,许多人有很多不利健康的膳食习惯,他们认为这是不关紧要的小事,不加关注,因此对自己的健康埋下了许多隐患,这是十分可悲的.以下不良膳食习惯是许多人最容易犯的错误,应引起重视. 过于追求精细 很多人为了贪图口感爽滑细软,对进口食物如米、面等都要求过于精细,结果不但损失掉大量B族维生素,也导致膳食纤维的摄入不足.事实上膳食纤维不但可以避免便秘的发生,促进毒素排泄,还可以减少胆固醇和致癌物质的吸收,从而可减少冠心病和大肠癌等疾病的发生.