冬季什么时间运动降糖效果最佳

• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 页码范围: 73
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

冬季血糖高 四季当中人在冬季的血糖水平最容易升高.这是因为天气突然变冷,人的交感神经处于兴奋状态,引起肾上腺素分泌增多,促进肠道对葡萄糖的吸收,同时抑制胰岛素的分泌,使血糖代谢减慢. 降糖,别丢了运动 不少糖友平时都缺乏运动,往往导致肥胖、超重的发生,也是引发糖尿病的主要原因.适当运动不仅能控制体重,还能提高胰岛素的敏感性,增强胰岛素分泌,来降低血糖.研究证明,30分钟的运动后,血糖可降低12％～16％.