减肥的重点是吃得好、吃得对

• 作者: 杨灿
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 所属期刊栏目: 健康大家谈
• 页码范围: 53
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

大家都知道减肥的重点是“管住嘴、迈开腿”,看似简单,但是真正能持续一直做的,在我看来都是英雄. 我一度在减肥的理念上“跑偏”了,简单粗暴地认为想瘦只能靠饿.我试过“21天减肥法”,可以说前三天确实是种煎熬,后面也好不到哪里去.体重真的下降得很快,头三天能少2公斤,一个21天下来就能少掉5公斤.效果显著,是不是让人很心动?但是21天后,只要稍微吃多一点,体重就很快反弹,最终就会自暴自弃,体重秤上的数字最终会让21天的折磨都变得毫无意义.