防止跌倒打太极

• 作者: 卓越
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 62
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

运动是预防跌倒最有效的方法之一,但是哪种运动最有效呢?一项小规模的随机对照试验发现太极竟然是最后的赢家.随机对照试验是研究的黄金标准.这项研究于2018年9月由JAMA内科在线发表. 研究人员选取了670名自称有过跌倒或行动障碍病史的老年人,他们平均年龄78岁,随机分为三组:一组只打太极,一组只做伸展运动,一组做有氧运动、力量训练、平衡和灵活性练习.所有的参与者每周参加两次指定的活动,每次一小时.