落枕了?

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 不平衡现象 相对位置 肌肉 稳定 韧带
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 分类号: G804.53

摘要

落枕的根源与睡眠以及体态有很大关联,如长期向一侧睡觉、枕头过软等。落枕的本质就是颈椎错位,多是由于颈椎周围的韧带不稳定,进一步会导致肌肉代偿,肌肉出现不平衡现象,导致关节之间相对位置移动。针对落枕和错位,首先要稳定颈椎周围的肌肉,防止韧带被过度拉长,同时要多拉伸,舒整脊椎周围的肌肉。