冬季巧食水果

• 作者: 李心平
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 所属期刊栏目: 饮食与健康
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

冬天新鲜蔬菜品种少,往往需要通过多吃水果来增加维生素和膳食纤维的摄入量;另一方面,冬季为了取暖,空调暖气必不可少,皮肤、口唇干燥,咽干口渴,稍不注意就容易感冒,医生总会建议我们多吃点水果来缓解干燥不适的症状. 可是寒冷的天气让人瑟瑟发抖,恨不得捂得再严实些,手都不要伸出来.这个时候洗水果、吃水果,好像都是一种额外负担.水果本身性多寒凉,冬天生吃冰凉的水果,感觉肚子里很长时间都是冰凉一坨,尤其是胃肠功能虚弱的人,吃完水果肚子总爱“闹情绪”,甚至发生腹泻.