八种食物应对肌肉疲劳

• 作者: 田雅静
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉疲劳 食物 延迟性肌肉酸痛 锻炼 身体
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 90-92
• 页数: 3页
• 分类号: G804.7

摘要

举很重的分量和增加每组锻炼的次数会造成肌肉酸痛和疲劳,因此,无论是在练手臂肌肉的那一天,还是练腿日,你都需要给身体准备充足的营养,以促进恢复。如果没摄入正确的食物,就会被延迟性肌肉酸痛(DOMS)所困扰。