身体状态有标准 巧妙运动可解惑

• 作者: 红钧
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2019,（11）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

自己身体的好坏不仅能通过体检知道,也可以从其他方面看出,尤其是能做以下几个动作说明身体真的好,但很多人做不来. 早上7点起床,9点是否会无精打采?很多人的答案“是”,那就说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐,让身体已经过度疲劳.运动是公认的能量助推器,世界卫生组织负责全球公共健康问题研究的尼克·佩鲁建议,应该规律而持续锻炼,每周至少5次,每次至少运动30分钟,可以改变这种疲劳状况.