胃不好 少吃“三果” 多饮“三茶”

• 作者: 王方宇
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 所属期刊栏目: 营养学堂
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

你对胃不好,它又怎么会好好对你?下面这些不良习惯,你中了几条? 不吃早餐,胃酸将伤害胃粘膜,进而对胃造成伤害.边吃饭、边说话、边玩手机,咽下气体过多,消化不良,导致慢性疾病.喜欢重口味饮食,麻辣烫、滚烫火锅、爽口川菜、诱人烧烤等,加重胃病.喜欢喝冷饮,吃冷食,胃喜温怕冷,冷凉食物会损害胃部健康.午餐吃得太油腻,食物在胃里停留时间久,增加胃部压力.晚餐吃得晚,爱吃宵夜,胃肠得不到休息,胃黏膜不能及时修复,久而久之可能增加患胃癌风险.吃饭快,狼吞虎咽,粗糙的食物,直接磨损胃黏膜,增加胃的负担.好喝酒,常贪杯,酒精直接损害胃黏膜,使其出现炎症、糜烂、溃疡或出血.爱抽烟,使胃黏膜的血液供应减少,伤害胃黏膜,干扰胃的排空,容易造成胆汁反流到胃里,对胃黏膜造成损伤.