探究运动减肥拖延症形成的原因及改善策略

• 作者: 王万利
• 来源期刊: 当代体育:篮球频道
• 学科: 体育
• 关键词: 运动 减肥 拖延症
• 年，卷（期）: 2019,（13）
• 页码范围: 0142-0142
• 页数: 1页
• 分类号: G8

摘要

“拖延症”是一种常见的心理现象,更是一种行为现象。我们多少都有过拖延行为。表现在运动减肥上就是制定运动 计划一直拖延直到最后以失败告终。这对于许多想要通过运动减肥的人来说特别痛苦,本文通过文献综述法、专家访 谈法和逻辑分析法探讨“拖延症”形成条件、该如何解决,最后我们从合理情绪疗法、日常生活管理、建立及时奖惩 制度强化、限制不良行为、减少选择四个方面给出建议,用来改善运动减肥“拖延症”,帮助他们达到目标。

作者信息

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