在上台之前,给你的学生做这三个减压练习

• 作者: 薛滢
• 来源期刊: 尚舞
• 学科: 文学
• 关键词: 深呼吸 一只手 呼吸技巧
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 页码范围: 88-89
• 页数: 2页
• 分类号: J712.1

摘要

年轻舞者想要在比赛中获得成功,压力可能会导致舞者对表演失去乐趣。为了帮助学生在跳舞前保持冷静和镇定,老师们可以教他们在上台前做这三种减压练习。学习如何控制焦虑会让舞者受益终生。1深呼吸哈佛医学院在《哈佛健康出版》上发表的一篇文章指出,深呼吸可以通过吸入充分的氧气来帮助缓解焦虑。作者在文中提到:'深呼吸可以减缓心跳、降低或稳定血压。'为了帮助舞者在登台前将注意力集中在其他事情上。