不同人群运动有方

• 作者: 周颖
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 所属期刊栏目: 运动
• 页码范围: 70-73
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

长期不运动是健康的大敌,世界卫生组织指出,身体活动不足已成为影响全球死亡率的第四大危险因子,每年有6％的死亡率与缺乏运动有关. 人体长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30％,可能导致肌肉力量降低,呼吸循环功能低下.如果颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低,可引起肩酸痛、腰痛、膝关节痛等症状;呼吸循环功能低下,会使人即使轻微劳动也发生心悸和呼吸困难.总之,长期运动不足主要有8大危害,包括:癌症、心血管病、心力衰竭、骨质疏松、脑卒中、高血压、糖尿病、肥胖.