单边训练显威力

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练 威力 肌肉群 肌肉运动 系统协调 现实生活 健身房 不平衡
• 年，卷（期）: jym_2019,（3）
• 页码范围: 29-31
• 页数: 3页
• 分类号: G808.15

摘要

单边训练的优势.如果你曾经尝试用自己的非优势手来写字,就知道左右两手的工作方式不完全一样。这一机理也适用于手臂、腿部、背部和核心肌肉群。你左右两侧肌肉的大小和力量,以及神经系统协调这些肌肉运动的能力,都会存在很大的差异。虽然身体两侧的这种差异是正常的,但并不健康。无论是在健身房还是在现实生活中,肌肉失衡会增加身体受伤的风险。单边训练有助于纠正这些不平衡,同时也可以增强全身的稳定性。