锻炼前禁食有助减肥

• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2019,（8）
• 所属期刊栏目: 集资箱
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

据报道,一项新研究显示,在进行体育锻炼之前禁食将有助于减少一天消耗的食物总量,对于经常锻炼的年轻男性而言效果更明显,而这将有助于减轻体重. 之前的研究表明,作为减肥的两种方式,节食和运动各有长处,而两者相结合被视为最有效的减肥方法. 新研究再次表明,想要减肥,运动前是否迸食是一个重要影响因素.从理论上说,如果进食,身体会首先选择食物中的碳水化合物作为第一能量来源,剩余部分被储存起来供后续使用,不过相对于脂肪而言,储存起来的这部分能量很少.如果运动前不进食,那就无法获得卡路里来为运动提供能量,身体就会使用先前储存的能量和脂肪.