美国老年人每日锻炼与活动指南(摘录一)

• 作者: 美国老龄化研究所
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 55-57
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

前言 为什么锻炼如此重要 对所有人,包括老年人在内,规律的锻炼和活动对身体和心理的健康都是非常重要的.持久规律的身体活动可以产生长期的健康效益,这也是健康专家们所说的为了保持健康,老年人每天都需要运动.对于许多慢性疾病而言,锻炼是一种有效的治疗措施.例如关节炎、心脏病以及糖尿病患者,都会得益于规律锻炼.锻炼还可以改善高血压、平衡欠佳或行走困难等问题.