坚持综合养生九十高龄神清体健

• 作者: 汪涵
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 所属期刊栏目: 养生保健实录
• 页码范围: 61
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

几十年的退休生涯告诉我,切实搞好自我保健和养生长寿,必须树立科学的养生观念.根据实际,我制订了一系列保健措施,天天坚持实施,确保了我年届九十高龄,发不脱,齿不掉,生活自理,每日读书、看报、习字、画画,自强不息,活得有滋有味.特将经验写出来与大家交流. 一、顺应天时显奇效 最早论述长寿养生之道的是我国的《黄帝内经》.该书提到“阴阳四时者,万物之始终也,生死之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道.”告诉我们,若要健康长寿,必须遵循季节和时辰的变化施策,方能“得道”.据此理念,我制订了《四季养生要旨》《十二时辰养生法》,天天月月年复一年坚持实施,所以乐活到现在.