长期失眠易衰老,古人睡眠有八忌

• 作者: 魏微
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2019,（11）
• 所属期刊栏目: 体质养生
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

人如果不吃饭,可以活20天;不喝水,可以活7天;要是不睡觉,则只能活5天.可见,对人来说,睡觉比吃饭、喝水更为重要.失眠的人智力及记忆力明显下降,面色灰黄,精神萎靡,抵抗力差,并且衰老加速.有关文献显示,一天的睡眠不足,就可以导致第二天的免疫力下降,其中76％的人免疫力呈大幅度下降,而经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5 ～3倍.