夏季养生注意啥

• 作者: 李睿 吕亚楠
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 所属期刊栏目: 养生之道
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

炎炎的夏季到了,在这个骄阳似火的日子里,我们怎样做才能保持健康的状态呢?让我们一起来看一下. 1.注意补水.水在人体内起着至关重要的作用,身体要随时保持充足的水分摄入,以维持人体正常的生理功能.一个人24小时不显性出汗一般为500～700毫升,而剧烈运动或高温环境中,显性出汗每小时就可达1000～3000毫升.喝水很重要,再热也要喝温水,每天补水七八杯,可以稀释血液、滋润皮肤,还可以淡化尿液,预防泌尿系统疾病.