男人也瑜伽

• 作者: 钱世春
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 男人 拉伸练习 集中注意力 男性气概 肌肉群 运动前 深呼吸
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 页码范围: 108-111
• 页数: 4页
• 分类号: G883

摘要

不论你是谁,都能从练习瑜伽中获益良多。如果你觉得自己太有男性气概而不适宜做瑜伽,那就大错特错了。其实,你在日常训练中已经接触过瑜伽姿势了。平板支撑式是锻炼核心肌肉群必不可少的—动作,它就是一个瑜伽体式。剧烈运动前做的拉伸练习也用到了瑜伽。当你感到压力繁重,需要做深呼吸来集中注意力时,也用到了瑜伽中的呼吸法。