健康食法让你又瘦又美

• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2019,（8）
• 所属期刊栏目: 集资箱
• 页码范围: 13
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我们都知道吃八分饱最好,但大部分人都做不到,往往边吃美食边“扎心”.那么不如学习一下日本的健康食法,既可以满足美食欲,又不容易发胖.这种“替换增量食法技巧”只需将增重的食材与不增重的替换,或加入不增重的食材来填补你的胃. 增量食法使用食材有哪些 菜花、豆腐、细魔芋粉丝、豆腐渣、干萝卜、蘑菇、煮大豆、炸豆腐、车麸(烤面筋的一种)、干萝卜、毛豆、西葫芦、冻豆腐、西兰花、魔芋.