王立顺:把科学减肥的理念告诉大众

• 作者: 徐蓓莱
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 所属期刊栏目: 本月关注
• 页码范围: 22
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

轻断食,亲身体验出成果 王立顺本人曾一度超重,并患有中度脂肪肝,于是他就亲身实践“间歇性节食”,也称“轻断食”,归纳起来就是“5+2”.就是指在一周的时间内,5天按原来的膳食量摄入,2天控制饮食为平时摄入量的1/3,把人体所摄入的热量总量进行调控. 节食期间,他把每天的食谱和体重记下来,为他的研究报告提供了可靠的依据.3个月后,他的体重从原来的78千克减到68千克.10千克的体重减轻后,原来中度脂肪肝不见了,人也觉得不乏困,精清气爽.现在,“轻断食”的方式已成为他生活中的习惯.