每天一万步?适合自己才重要!

• 作者: 邱月
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 所属期刊栏目: 心防治新动态
• 页码范围: 45-47
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

一项新的研究表明,你可能不需要走很远的距离就能看到好处. 如果你有关注电子手环,你可能听说过,为了更健康,应该每天走一万步.这听起来让人气馁,但有一个好消息:《美国医学会内科杂志》5月在网上发表的一项研究发现,每天走一半的步数对健康也是有益的. 研究人员发现,与每天走2500步或更少的女性相比,每天走4400步的老年女性的死亡风险降低了41％.此外,无论这些女性是走路还是只是在家里走动,似乎都没有影响.