我们到底需要多少睡眠?

• 作者: 伍传军
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2019,（9）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 45-46
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

时常有人咨询:“我们到底需要多少睡眠?如果睡眠太少或太多会有什么影响?” 我们一生中有三分之一的时间都在睡觉,所以你问了一个很重要的问题. 美国国家睡眠基金会建议64岁以上的人睡眠时间最好控制在7至8小时,18岁至64岁的人睡眠时间最好控制在7至9小时.孩子们则需要更多的睡眠.