瑜伽如何增强心脏健康

• 作者: 魏建美
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2019,（5）
• 所属期刊栏目: 心脏病防治与康复
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

瑜伽除了能健身和缓解压力外,还可以帮助您拥抱更健康的生活方式. 许多人认为瑜伽是一种增强肢体灵活性和练习身体平衡感的运动.但这一古老的传统锻炼还包括呼吸练习、放松和冥想.总之,这些锻炼都可以使与心血管健康相关的危险因素得到改善,如降低血压,改善睡眠质量以及减少血管炎症和血管损伤.瑜伽有四个不同但相互关联的关键部分,这不仅对心脏病,而且对任何疾病都有好处.以下是这四个部分的简介: