跳舞虽好但要适度

• 作者: 雨时
• 来源期刊: 新体育.社会体育指导员
• 学科: 教育
• 关键词: 强健身体 二型糖尿病 锻炼效果 广场舞 骨质疏松 老年痴呆 音乐旋律 负面影响
• 年，卷（期）: xtyshtyzdy_2019,（5）
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

广场舞的锻炼效果不言而喻,但如果方法不当,会对健康带来负面影响。哪些人适合跳广场舞 60岁以上的人,一周跳三次舞,跟着音乐旋律不行45分钟以上,可预防老年痴呆。一周跳7小时以上,可以降低20%乳腺癌患病率,对二型糖尿病有50%的缓解。跳舞的时候,因为身体的每一个部分都参与运动,可以强健身体骨骼,同时有利于瘦身。如果患有骨质疏松这种病,经常跳舞可以得到缓解。